- Vask hænderne med vand og sæbe.
- Sæt dig på toilettet eller på hug på gulvet med spredte ben, eller stå med den ene fod på toiletsædet.
- Tryk menstruationskoppen sammen, så den bliver smallere i toppen og kan sættes op.
- Adskil kønslæberne, før koppen et stykke ind i kroppen, lad den folde sig ud, og før den derefter lidt længere op. Hvor langt den skal op, afhænger af hvad der føles behageligt.
- Drej rundt og bevæg kroppen lidt for at forsegle, så den ikke lækker.
- Du skal kunne mærke pinden med din finger, men den skal ikke stikke ud. Du kan klippe et stykke af pinden af, hvis den er for lang.
- Når menstruationskoppen er på plads, skal den ikke kunne mærkes. Det kan tage et stykke tid at få det rigtige tag på den, men når det først lykkes, så kan du mærke det!
Køb Libresses menstruationskop HER