- Vask dine hænder.
- Stå derefter behageligt med den ene fod på toiletlåget, eller sid på hug. Prøv at slappe af, da stramme muskler omkring skeden gør det sværere at føre tamponen op.
- Vinkl tamponen skråt bagud mod den nederste del af ryggen, mens du fører den op i skeden – indtil din finger er inde i skeden, og kun snoren hænger udenfor.
- Når tamponen er på plads, skal den ikke kunne mærkes.
Lær mere om, hvordan du bruger tamponer HER