1. Vask dine hænder.
  2. Stå derefter behageligt med den ene fod på toiletlåget, eller sid på hug. Prøv at slappe af, da stramme muskler omkring skeden gør det sværere at føre tamponen op.
  3. Vinkl tamponen skråt bagud mod den nederste del af ryggen, mens du fører den op i skeden – indtil din finger er inde i skeden, og kun snoren hænger udenfor.
  4. Når tamponen er på plads, skal den ikke kunne mærkes.
Lær mere om, hvordan du bruger tamponer HER